kreatyna a staż

witam Skonczylem juz trening FBW i nie wiem co po tym jaki trening na masę. Trenuje 3 razy w tygodniu.Moj staż to pol roku. mogłby ktos mi napiac? Jeszcze mam kilka pytan. Czy kreatyna szkodzi zdrowiu? Po jakim czasie mozna juz brac gainera? Z gory dziekuje Z powazaniem JAN

Witam! Witam planuje cykl kreatyna + białko WPC. Co powiedzie na takie zestawienie? Oczywiście to jest jakiś super zestaw ale budżet mam ograniczony. Dieta oczywiście jest, staż 6 miesięcy.

zaczynam cykl na mase i nie do konca wiem co wybrac. budzet to 200zl~ pierwsza moja mysl to kreatyna olimp(45)+dekstro(30~) hmb olimp(90) staz mam dosyc krotki, 185 cm wzrostu, 75kg~, bic 34, klatka 102, lat 18. co byscie proponowali ?

no to mam takie pytanie jestem dosyć chudy i chce przybrac na masie mam diete ułożona i zaczołem cykl miesięczny Kreatyna +gainer i nie wiem czy robić brzuszki jak chce przybrać na masie?? staż na siłowni 9miesięcy

Szukam odzywek na cykl, pierwszy od prawie roku, w calym okresie treningowym; trzeci, staz kolo 1,5 roku. wzrost 168 waga 70,cel masa, dietka w miare, napewno chce jakies białko, nie chce gainerów, zastanawiam sie nad kreatyna, moze jakis stack, co polecicie?

Cześc wszystkim. Jestem początkujący i chciałbym uzyskac pomoc w ustaleniu planu treningu. mój wiek to 17 l . Wzrost 192 cm 85 kg . Był bym bardzo wdzieczny. Mój staż na siłowni to około 2 miesiące. Ps czy polecacie jakies odrzywki typu Kreatyna ?? piszcie prosze

Heja wszystkim, chcialbym zapytac sie was czy z moim stazem warto brac kreatyne? Aktualnie 2 miesiace, nie chodzi mi o to ze kreatyna bez diety i plus 50 do reputacji, ale do wspomagania na treningach. Po prostu Tak/Nie - mala notka dlaczego i tyle. Dziekuje. Staz na silce jkbc.

Witam. Zamierzam kupic Kreatyna OLIMP 1250mg Mega Caps w blistrach 60 kapsułek i GAIN BOLIC 6000. Chodzi mi o mase. Da cos to?? Mój staż trengowy to 20 miesiecy wzrost 180cm, waga 75kg i wiek 15lat

Witam, mam pytanie. Czy cm3 będzie dobrą kreatyną dla mnie. Mam 17 lat, ważę 71kg przy wzroście 178cm, mój staż na siłowni to 3miesiące, 3tyg temu przez miesiąc brałem gainer. Może polecacie jakieś inne odżywki, potrzeba mi przede wszystkim masy i dużo siły.

Witam mam 22 lata 2 letni staz na silowni i poznniej pol roku przerwy i teraz zaczynam na nowo 180 74kg mam fo dyspozycji 2 hantle po 15 kg dam rade tym zbudoeac jakas tam mase do lata z odpowiednia dieta 3800kcal i kreatyna . jaki trening polecacie hst

Witam!. Mam 15 lat 180 wzrostu i 71 kilo wagi ..mój staż na siłowni to 3 mc Ćwicze z kreatyną już od jakiś 2 miesięcy albo i wiecej ale jakoś nie widze efektów .Wiecie możę jaka Dieta do kreatyny jest najlepsza czy coś by były lepsze wyniki w ćwiczeniach?

wiek: 33 waga: 99 wzrost: 176 staz: wlasnie wracam do treningow po bardzo dlugiej przerwie cel: masa suplementy: kreatyna,bcaa,l-glutamina,zma,tribulus,hmbolon,EPi mayhem Prosze o opinie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da47f6b309cf4ca3a42ae086d3fe127d.png

Witam serdecznie, Chcę sie poradzić co dobrać do moich treningów, 182, 103 kg, staż ćwiczenia 5 m-cy, poszło już trochę kg. teraz chce wejsc na diete 1500-2000 kcal ale potrzebuje supli nie wiem co wybrac coś na redukcje na pewno a do tego pewnie kreatyna prosze o pomoc

Witam mój staż treningowy to ok. z 7 miesięcy i pytanie moje jest następujące czy robić fazę nasycenia dopiero co kupiłem kreatyne i nie wiem jak działać KReatyna Vitalmax proszek 500g ! z Gory dziekuje za odp i jak długo trwa cykl ? :)

Czy da sie zrobic z tego jakis zestaw na mase ? kreatyna olimpa Glutamine olimpa TREC Dibencozide Force chodzi mi o dawkowanie ile brac? waga 65KG :/ staz: 1 rok przez rok tak masa przybyla ze 3 kg :/

Mój staż na siłowni wynosi ponad 4 miesiące. Nie długo mam zamiar kupić kreatyne. I oto pytanie do Was. Dokładnie nie wiem nawet co to jest kreatyna i co ona daje :D Proszę o odpowiedzi na te pytania.

Siema... Mam lat 15 staż: 1 rok mam zamiar brać odżywki tzn brałem Hyper Mass 5000, kreatyna (nie pamiętam już jaką wiem, że w proszku) i jakieś białko z węglowodanami. Myślałem o nitrobolon co Wy na to?

Więc Tak kupilem se taki zestaw na mase: gainer fa mass core 7 kg + kreatyna olimp mega caps 120 kapsułek.I mam pytanie ile na diecie mógłbym przytyc z takim o to zestawem na oko.Przypominam ze jestem ekto i staz 1 rok. Dzieki za odp:))

siemanko. właśnie zakupiłem pare odzywek. Pomoże mi ktos, podpowie, jak najlepiej je brac? Suplementy: Białko prolongatum, Kreatyna z olimpa w proszku , dextro juice , cell pump. 19 lat staz 1,5 roku masa

Jestem po cyklu z kreatyną HI-Tec'a (mono) - już od dwóch tygodni przerwa od kreatyny. Nasuwa się pytanie, czy kontynuować cykl z MONO, czy może przerzucić się na coś mocniejszego z kreatyn ? Staż treningowy: 9miesięcy.